这里有一剂灵丹妙药,专治开学恐慌症!

编辑:默然   来源:xndkjjw   高考头条   2018-03-07 23:30:12

随着年味的淡去

我们也拾好行囊投进了学习的海洋

遥想当年陪伴自己的小哥哥小姐姐们

再看到手中新发的书本

不知道你会不会和在线君一样?

刚开学,我们都会患一种病症,导致不能集中注意力做事情,严重的还会感到各种烦躁不安,事实上这种病叫——开学恐慌症。

开学恐慌症

又名:“开学恐惧症”、“开学综合症”

基本表现: 失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

如果你不幸躺枪

请千万不要放弃治疗

毕竟

这不是只有你一个人在面对的问题

这份“处方”或许对你有所帮助

下面这份处方,如果对大家有用,那便是极好不过啦!

一、制定合理计划

1.明确现阶段的目标 

例:大一时要减肥成功,大二在某社团成为主席,大三拿到某专业证书等,之后再把这些目标分解成小目标,分解成每周、每天的目标。

2.有计划的规划自己的目标

假期里,没有课业负担的我们,窝在家里做咸鱼,每天昏昏度日。新学期开始了,应该有一个general的目标,尽管目标可能会改变,但是也应该有一个大概的目标。同时,每个学期都应该有不同的侧重点。

二、学会管理时间

1.明确目标

确保每天都要知道自己要干什么,即使没干完,也知道明天该干什么。不仅有利于完成计划,保证效率,还有利于获得成就感。

2.养成规律作息 

刚进大学的时候,课业轻松,社团不担任重要的职务,每天可以睡到自然醒。有的时候一直熬夜,有的时候一直睡。然而,可能大一大二没有感觉,时间长了会感觉到身体不好。 规律的作息是11点、12点睡,如果有做不完的事情,可以选择提早就着手准备它,这样可以更有效率、更有计划地完成任务。

三、利用身边资源

1.虚心请教老师

向老师提问(问题不解决就会越来越多,最后难以解决) 提问的时候不要觉得难为情,不然不懂的部分越积越多,会像滚雪球一样难以应对。

2.学会与同学交流

问同学,同学思考问题的思路和老师不一样,和同学讨论对你也有启发。

四、平衡社团和学习时间

首先,二者都非常重要,社团活动重在质量,不在数量。不应该以自己做了十个社团为荣,而应该看自己在不同社团中做了多少贡献,在每个社团中有意地锻炼自己某一方面的能力。但鱼与熊掌不可兼得,当社团活动与学习时间起冲突时,必须做出一个权衡,合理分配自己的时间和精力,做到劳逸结合。

最后

祝大家早日克服开学恐慌症

明天就是女神节了

在线君在此

提前预祝科技的所有女神们节日快乐~

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文案:邓郁琦

编辑:高启莉

审核:田园 周宇 

标签: 社团,开学,目标,时间,计划,学习

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